DEPRESSIOON
Alkoholist hoidumine või selle minimaalne tarbimine depressiooni ajal on samm, millega
võite parandada une kvaliteeti ning leevendada depressiooni. (NB! Kui olete olnud kõva
alkoholitarbija, võib äkiline alkoholist loobumine kaasa tuua vägagi ebameeldivaid ja vahel
ka ohtlikke võõrutusnähte. Seepärast tehke seda kindlasti arsti järelevalve all.)
Kofeiin: Seda laialt levinud narkootikumi võib leida täiesti ootamatutest kohtadest - peale
kohvi ka teest, kokakoolast ja oh õudust, ka shokolaadist. Samuti sisaldavad kofeiini mitmed
valuvaigistid ja mõningad dieeditabletid.
Nagu alkohol, on ka kofeiin äärmiselt ahvatlev. Nagu teate on üks depressiooni sümptomeid
pidev väsimus ja energia kadumine. Tugevatoimelise stimulandina võib kofeiin anda kiiresti
energialaengu. Mõned teadlased usuvad, et kofeiinil on kogu kerge antidepressiivne toime.
annaabi.ee 
