DEPRESSIOON
uurimused on näidanud, et kofeiin võib põhjustada või süvendada stressiga seotud
sümptomeid, eriti unehäireid.
Mida kõigest sellest järeldada? Kofeiinist loobumine või selle tarbimise piiramine on tähtis
samm depressiooni ravis. Peaasi, et kohvinarkomaan ei jätaks kohvi joomist päevapealt maha,
sest sellega võivad kaasneda rängad võõrutusnähud: ärevus, rahutus, pinge või peavalud.
Niisiis tuleb kohvilembidel kohvi joomist järk-järgult piirata, asendades kahe-kolme nädala
jooksul kofeiini sisaldavad joogid kofeiinivabade jookidega.
Aga toiduvalik?
Kas inimene on tõesti see, mida ta sööb? Toiduvaliku ümber on viimasel ajal palju jutte
tehtud, samuti on tekkinud diskussioon toidu mõjust vaimsele tervisele. Uurimused näitavad,
et depressiooni ajal kaldume me ebatervislikult sööma. Pikapeale põhjustab halb toitumus ka
annaabi.ee 
