Unetsüklid, unehalvatus ehk uneparalüüs
välja lugeda. Ent samas võib unenäoseletajast saada ka rahustava kinnituse selle kohta, et
enamik "kohutavaid asju" - näiteks tulekahju, surnu nägemine või kõrgelt kukkumine - on
levinud motiivid, mis "ei tähenda" midagi erilist.
Üldiselt tuleks käsiraamatute "paikapandud" seletustele kindlalt eelistada unenägude
omapoolset tõlgendamist, kas või ülaltoodud soovitustest lähtudes.
Õudusunenägudest lahtisaamine
Kohutavaist ja ärevaist unenägudest lahtisaamiseks tee läbi järgmine unenägude lõpetamise
harjutus:
kujutle, nagu uinuksid uuesti;
püüa unes nähtud sündmusi jätkata ja kogeda, mida sealjuures tunned;
vii unenägu loogilise lõpuni.
Nii harjutades vähenevad luupainajalike unenägudega kaasnevad psüühilised pinged. Suure
ärevuse ja meeleolu langemise korral või õudusunenägude pideval kordumisel tasuks
annaabi.ee 
