"kohupiimapannkoogid" - 1 õppematerjal

Elustiilipäeviku analüüs

20g, greip 150g. Vahepala: melon 350g, arbuus 650g. Lõunasöök: vesi 250g, hernesupp sealihaga (rasvata) 320g, rukkileib 34g, roheline sibul 5g, till värske 2g. Vahepala: Caesari salat 250g. Õhtusöök: vesi 250g, hautatud kanafilee seente ja porgandiga 200g, hiinakapsa-maisi- paprikasalat õlikastmega 200g, tee suhkruta 180g. Muu toidukord: vesi 250g, aprikoos 250g, õun 250g, pistaatsiapähklid 30g. Päeva jooksul saadud energia: 2020kcal Laupäev Hommikusöök: vesi 250g, kohupiimapannkoogid (rasvata kohupiim) praetud õliga 200g, hapukoor R 10% 30g. Vahepala: vesi 250g, pomel 200g. Lõunasöök: Gazpacho 300g, rukkileib 34g, granaatõunamahl 200g. Vahepala: vesi 250g, vaarikad 300g. 15 Õhtusöök: vesi 250g, guljass 150g, makaronid keedetud 150g, hapukapsa-porgandisalat õlikastmega 100g. Muu toidukord: vesi 250g, koorejäätis R 10%, rosinad 30g.