Lihashüpertroofia
Lugedes erinevaid artikleid, mis puudutavad jõutõstmist või kulturismi
ning kuulates, mida räägivad sõbrad, kes ise nimetatud aladega tegelevad, siis jääb mulje
nagu ei oleks ühtegi sportlast antud aladel, kes ei kasutaks mõnda pulbrit, kas siis
valgupulbrit või kreatiini. Samuti on oluline dieedi jälgimine, millega on ka võimalik aidata
kaasa hüpertroofia kujunemisele. Lugedes just, kuidas kulturismi Eesti meister oma vormi
saavutas: ta sõi peaaegu 100 kg kohupiimalaadseid toitu, ehk valku. Toitumine mängib
abistavat rolli hüpertroofia tekkeks. Kui võrrelda kulturismi ja jõutõstmist näiteks
võrkpalliga, siis esimesena mainitutele on valk ja erinevad toidulisandid äärmiselt olulised.
Lihasmassi kasvatamiseks peab lihases müofibrille juurde tekkima ning selleks on
jõutreening, mille tulemusel sünteesitakse neid struktuure juurde. Koos uute müofibrillidega
lisandub lihasrakku juurde teisigi vajalike molekule
annaabi.ee 
