Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks
Kuigi
lihaskiudude ristlõikepindala suureneb kõigi lihaskiu tüüpide puhul on enammõjustatud kiiret (IIA ja IIB) tüüpi lihaskiud
Lihasrakkude hüpertroofia aluseks on ulatuslikult tõusnud valgusünteesi intensiivsus, mis on omakorda aluseks kontraktiilse
aparaadi struktuuride ulatuslikumale arengule. Kestev treening võib põhjustada muutuse kiirete lihaskiu
tüüpide omavahelises vahekorras IIB IIA (sarnane suund kohanemisprotsessides ka vastupidavustreeningul)
IIB tüüpi lihaskiudude hulga vähenemine ja paralleelne IIA tüüpi lihaskiudude hulga suurenemine treeningu puhul võib olla
lokaalse lihasvastupidavuse parandamise aluseks (mitokondrite sisaldus, oksüdatiivne potentsiaal). Jõutõstjate lihaste kõrgem
mitokondrite sisaldus võrreldes mittetreeninutega.
Piisava kestvuse ja raskusastmega koormus tingib lihasraku kohanemise rakendatud koormusele läbi muutuste
lihasvalkude molekulaarstruktuuris.
annaabi.ee 
