"kognoitiivset" - 1 õppematerjal

Hommikusöögi tähtsuse tervisliku toitumise teadlikus G1A õpilaste seas

kiirendab seda. (Hommikusöök - tervislik algus päevale...:2014) See on põhjustatud regulaarsetest toitumistavadest, mille korral vabaneb organismi kõhu hormaane, mis mõjutavad isu. (Ivy, L. J., Why breakfast is the most...) Uuringud on näidanud, et dieedipidajad, kes söövad hommikusöögi vähendavad 50% rohkem kaalu, kui need, kes ei söö hommikusööki. (Ivy, L. J., Why breakfast is the most...) Hommikusöök mõjutab kognoitiivset funktsiooni, parandab tähelepannu võimet ja mälu. (Ivy, L. J., Why breakfast is the most...) Kõige parem oleks süüa putru või helbeid piimaga, mis on vähese rasva-ja suhkrusisaldusega. (Hommikusöök...) Võib ka süüa võileiba, aga sellisel juhul peaks olema leib kiudainerikas ja juust väherasvane. (Hommikusöök...) 1.2 Lõunasöök Lõunasöögi söömine ning seeläbi ajule hapniku, vee ja toitainete andmine aitab pärastlõunasel ajal erksam olla