1 Tervisekäitumine II loeng 2017 Moodle
Regulaarne kofeiini tarvitamine võib kaasa tuua kõrgenenud taluvuse selle
suhtes ning kofeiinist loobumine seostuda ebameeldivate aistingutega, nt
peavalu
Kofeiini sisaldus jookides ja toidus
Kofeiin: kohvi, energiajoogid, tee, šokolaad, kakao
Tavalist kohvi ca 5-6 tassi päevas, 100 ml
Kofeiin - absorbeerub ca 30 minutiga. Stimuleeriv efekt keskmiselt 2-4 tundi.
Pärast kofeiini tarbimist on täheldatud kaltsiumi eraldumise suurenemist
uriiniga.
Erinevate toitude kofeiinisisaldusi (100 ml või 100 g kohta)
Toit Kofeiin, mg Toit Kofeiin, mg
Tavaline kohv 691, 53-772 , 50-696 Energiajoogid 20-393
Espresso kohv 72-1202 Koolajoogid 101, 136
Lahustuv kohv 351, 406 Jäätee 192
Must tee 251, 27-472 , 15-246 Tume šokolaad 752, 656
Roheline tee 10-172 Piimašokolaad 252
annaabi.ee 
