hiuhiuhiuhhiu
toiduainete tarvitamist, et mitte ületada eakohaseid soovituslikke päevaseid
kofeiinikoguseid.
Energiajookidesse lisatud B-grupi vitamiine saab piisavalt, kui tarbida
mitmekesist ning soovitustele vastavat toitu.
Rasedad, imetavad emad, südameprobleemide (sh kõrge vererõhk) ja
unehäiretega ning kofeiinile tundlikud inimesed peaksid vähendama/vältima
energiajookide joomist.
Kofeiini sisaldavate toodete pakenditelt tuleks lugeda nende kofeiinisisaldust ning
jälgida päevas saadavat kofeiinikogust. Kuni 40-kilogrammiste laste puhul võiks
saadav päevane kofeiinikogus olla maksimaalselt 2,5 mg kehamassi kilogrammi
kohta ning raskematel lastel ja noorukitel maksimaalselt 100 mg kofeiini päevas,
seda kõikidest allikatest kokku (energia- ja koolajoogid, kohv, tee, šokolaad,
teised kofeiini sisaldavad tooted).
Energiajooke ei tohiks kindlasti tarvitada mõne tunni jooksul enne või pärast
füüsilist koormust või selle ajal. Energiajooke ei tohi segamini ajada
spordijookidega.
annaabi.ee 
