Tervislik toitumine
rohkem tasakaalust välja, kui see oli enne toidulisandi võtmise alustamist. Kuna mineraalaineid
on vaja vitamiinide imendumiseks, on ,,kindlaim" valida multivitamiinitoode. Kui sa pole
milleski kindel, võta ühendust oma arstiga.
Hea meetod selgitamaks välja, kas vajad tõesti mingit vitamiini- või mineraalaine lisa, on
vaadata üle oma toidusedel.
VITAMIINID
A-VITAMIIN
Hädavajalik kasvuks ja koevigastuste parandamiseks. Oluline silmade, naha ja juuste tervisele.
Tõrjub baktereid ja alandab põletikke ning osaleb luustiku ehitamises.
Saadakse puu- ja aedviljadest, nagu porgandist, tumerohelistest köögiviljadest, kanamunast,
piimast, kalast ja maksaõlist. B-multivitamiin, C, D, E ja F vitamiinid nagu ka kaltsium, fosfor ja
tsink mineralainetest suurendavad selle imendumist. Alkohol, kohvi, kortisoon, mineraalõlid,
aspiriin ja D-vitamiini puudus aga vähendavad imendumist.
annaabi.ee 
