"koduspuhkamisel" - 1 õppematerjal

Tervis ja Heaolu - UNI ja PUHKUS

 Liigne higistamine, akne, vistrikud  Kange kael,seljavalu Abinõud suure stressi vaoshoidmiseks: 1. uurige välja, mis teis stressi põhjustab ja muutke seda, mida on võimalik muuta 2. seadke endale realistlikud eesmärgid 3. PUHAKE võimalikult palju ja viibige värskes õhus. 4. olge kannatlikum 5. olge kindlameelsem 4 Terve keha-terve vaim. Armin Rossmeier lk5-6 Puhkuse erinevus vanurite ja noorukitel NOORUKID Muidugi on koduspuhkamisel teiste puhkamis kohtade ees arvukalt eeliseid. Kuid erinevus puhkusega on ka vanuritel ja noorukitel. Noorukid ei hooli eriti puhkamisest. Kurb on see tõsiasi, et hiljem vanaduses löövad välja sümptomid. Samas kindlasti võivad nad puhkama õppida. Uuringutega on tõestatud, et noorukid mitte ainult ei taastu, vaid ka ehitavad ja loovad uusi ajustruktuuri osi. See on tegelikult suur töö. Sellepärast ongi noortel vajalik puhata