"kleitmani" - 1 õppematerjal

Uni ja unenäod, unetus

Magajal on muutunud hingamine, pulsi sagedus, ta võib võpatuda ja aeg-ajalt ennast pöörata. Üldine keha temperatuur langeb umbes poole kraadi võrra. Keskmiselt on öise une pikkus vahemikus 6 ­ 9 tundi, mille jooksul läbib inimene neli või viis erinevat tsüklit, igaüks kestvusega umbes üheksakümmend minutit. Need tsüklid vahelduvad lühikeste ärkveloleku perioodidega. Iga unetsükkel koosneb viiest faasist (välja töötatnud Kleitmani õpilane Dement): unisusest, kergest unest, kahest sügava une faasist ja REM- unest.Terve täiskasvanu uni sisaldab umbes 25% sügavat und, 50% kerget und ja 25% REM- und. Uni on midagi palju enamat kui lihtsalt puhkus. Une läbi uueneb meie kehaline ja vaimne jõud, uni on meile värskendava toimega, annab meile endise energiaga taas tööle asuda. On tõestatud, et inimene kannatab palju kauem toidu puudust kui une puudust. Katsed koertega