Rinnapiim ja imiku toitumine
Kaltsiumi allikad: lehtkapsas, mandlid, brokkoli, till,
seesamiseemned, pähklid, banaan, juust, jäätis, forell, munakollane.
9. Valguvähesus raseda toidus võib viia lapse alakaalulisusele, enneaegsusele või
ebaküpsusele. Kuuest päevasest söögikorrast neli peaksid sisaldama häid
valguallikaid - piim, jogurt, juust, kodujuust, tailiha, munad, oad, herned.
10. Täisteratooted - riis, kaerahelbed, mais, rukis, oad-herned on lisaks rikkalikule
kiudainetesisaldusele ka ammendamatud B-vitamiini allikad. Samuti saab neist
loote arenguks vajalikke tsinki, seleeni ja magneesiumi.
11. Raud - asendamatu nii loote vereloomeks kui piisavaks gaasivahetuseks raseda
tõusnud vajadusi arvestades. Raua allikad: vere toidud, virsik, müsli,
pistaatsiapähkel, lagritsakomm, maks, tailiha.
12. Foolhape - lapse närvisüsteemi arengu toetuseks peaks foolhappekapsleid võtma
juba rasedust planeerides ja esimesel kolmel raseduskuul
annaabi.ee 
