Kiirus ja vastupidavus
vähendab diabeedi tekkimise ohtu
Vastupidavustreening tagab samuti korraliku taastumise; tõstab psüühilist taluvusastet; aitab
langetada stressi; aitab ära hoidu hirmutunnet; vähendab depressiooni; aitab unehäirete vastu;
parandab peaaju verevarustust; parandab kontsentratsioonivõimet; parandab mäluomadusi;
aitab ära hoida veenihaigusi, sapikivide jm teket; parandab sotsiaalset seisundit.
Tugevat vastupidavust vajavad peaaegu kõik spordialad. Kiirussportides jõutakse varem tippu
kui vastupidavussportides, kuna kiiruse arendamist on võimalik efektiivselt varem arendada.
Olulised on ka muidugi geneetilised alused.
Vastupidavust jaotatakse, kas tavaliseks (üldiseks) ning ka spetsiaalseks ehk erialaseks.
Üldine vastupidavus on keha poolt võime teha möödukat tööd lihastega.
Spetsiifiline aga seevastu on võistlemisel ja tugeval treeningul vajalik. See on võime taluda
väsimust ning teha ka lihastega tööd.
Vastupidavusel on ka oma reeglid
annaabi.ee 
