Spordi üldained 1.tase
tootmise suunitlusega vahendid (lihas- ja jõuvastupidavus) ja lihashüpertroofia arendamine on
suunitlusega jõuhar jutused (põhijõud). Püramiidi tipu moodustavad närviinner- baas jõutreeningu-
vatsiooni kõrget taset nõudvad jõuharjutused (maksimaalne, kiire ja plahvatuslik le üldse, siis põhi-
jõud). Kui lihas- ja jõuvastupidavuse arendamine on baas jõutreeningule üldse, ja maksimaaljõud
siis põhi- ja maksimaaljõud on baas kiiruslikule jõule ehk kiirele ja plahvatusliku- on baas kiiruslikule
le jõule. Mitmekülgsed ja kõrgetasemelised jõuvõimed omakorda loovad soodsad jõule ehk kiirele
ja plahvatuslikule
eeldused kiiruse ja vastupidavuse efektiivseks väljaarendamiseks.
jõule
annaabi.ee 
