"kiiruslikkust" - 1 õppematerjal

Jooksukiirus ja selle arendamine

tegevuse sooritamise iseloomust muutub rõhuasetus vaadeldavate kehaliste võimete arengus. Lihtne näide on kasvõi kiiruse ja jõu omavaheline seos. Ei ole võimalik, et lihased on kiired, ilma et nad oleksid tugevad ja vastupidi. Kui suhteliselt passiivne inimene hakkab regulaarselt harrastama metsajooksu, siis paranevad mingil määral ka tema jõunäitajad. Jõutaseme paranemisega areneb ka tasakaalu säilitamise ja taastamise võime. Pallimängudes, mis arendavad samaaegselt nii kiiruslikkust kui ka vastupidavust, arenevad suurel määral ka inimese koordinatsioonilised võimed. (4) 11 2. TREENINGMETOODIKA Sügis 2015 treeningud algasid ettevalmistusperioodiga septembris. Ülesanne oli organismi järk-järguline ettevalmistamine intensiivsemateks ja mahulisemateks treeninguteks. September oli nii-öelda "sisseelamise" kuu, mil harjutada tuli neli korda nädalas, et keha harjuks treeningutega