"kiiruseliigi" - 1 õppematerjal

Spordi üldained 1.tase

Et kiirustreening oleks efektiivne, peab konkretiseerima ka arendatava kiiruse liigid: 91  SPORDIPEDAGOOGIKA NB! 1) reaktsioonikiirus, 2) lähtekiirendus, 3) maksimaalne kiirus, 4) kiiruslik vastupidavus. Sõltuvalt ühe või mitme kiiruseliigi samaaegsest arendamisest võime rääkida kiirusvõimete diferentseeritud või integraalsest täiustamisest. Tulemuslikkus kiirustreeningus sõltub kahe samaaegselt rakenduva faktori koosmõjust: võimali- kult efektiivsest treeningust ja soodsatest geneetilistest eeldustest (kõrgest kiirete lihaskiudude protsendist lihastes). Asjata ei ole levinud ütlus, et näiteks heaks