"kiirusekartus" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Lõpuks laskutakse tambitud nõlvalt pehmesse lumme, esmalt väikese kiirusega, seejärel kiirust suurendades. Kes ei suuda väljaseadeasendit hoida, see kukub ette ja peab veel kergemates tingimustes harjutama. Eriti vajalik on väljaseadeasendi kindel valitsemine ebaühtlaselt kandval kooriklumel, kus näiteks mäel ja nõlval kannab, mäe jalamil aga vajub läbi. Sellises olukorras tuleb väljaseadeasendit korduvalt harjutada. 3.7. PIDURDUSVIISID Pidurdusviise õpeteakse siis, kui kiirusekartus on kõrvaldatud ja laskumistehnika küllaldaselt omandatud. Enneaegne ja rohke pidurdamise harjutamine võib takistada laskumiste õpetamist ning muuta pidurdamise kahjulikuks harjumuseks ka väikestel laskumistel ja kiirustel. Pidurdusviiside õpetamine on ühtlasi juurdeviivaks harjutuseks pööretele. 3.7.1. Sahkpidurdus. See seisneb laskumisasendi kõrgendamise ja madaldamisega suusakandade lahkuviimises ja võrdselt koormatud suuskade sujuvas kantimises kere samaaegsa sirutamisega