Keskmaajooksjate ettevalmistuse võimalustest
2. Noorte funktsionaalne regulatsioon on veel väga labiilne, kuna ei ole välja arenenud
egetatiivse tugialused. Treeningu jälgimine näitas, et hästi doseeritud
intervalltreeninguga saavutatakse positiivseid tulemusi (Viru 1960: 63).
MEETOD II
Meetod II koosneb põhiliselt neljast komponendist.
1. Üldine kehaline ettevalmistus.
2. Üldine vastuidavuse treening.
3. Erialase vastupidavuse teening.
4. Kiirkooksu treening.
Uurimistöödes järeldatakse, et üldse kehalise ettevalmistuse kõrval alustada erialase
ettevalmistusega vastupidavustreeningut 16-17 aastastele. Uurimistöö kokkuvõttes soovitati
noortele keskmaajooksjatele:
6
1. Mitmekülgset kehalist ettevalmistust.
2. Individuaalsete iseärasuste arvestamist treeningukoormuse määramisel.
annaabi.ee 
