MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
püstiasendis kahel suusal libisemine. Sel juhul on sageli kasu jooksuharjutustest, kus vale
sooritus on suhteliselt raske. Kepid-suusad õigesti käes-jalas, joostakse kiires rütmis
lühikeste sammudega ja ilma libisemiseta. Järk-järgult aegluatatakse rütmi ja pikendatakse
sammu, kuni on võimalik üle minna õige rütmiga libisevale suusasammule. NB! Seda
harjutust tuleks sooritada halva libisemisega tasasel lõigul või laugel tõusul, sest hea
libisemise korral kibub rütm jällegi sassi minema. Ainult piisava oskuse ja vilumuse korral
suudetakse seda harjutust hea libisemisega ja allamäge õigesti sooritada.
VT 2-sammulise klassikalise sõiduviisi spetsiifilised vead on:
- pidev kahel suusal libisemine, jalatõuke lõpul ei suudeta kogu keharaskust etteviidavale
jalale üle kanda,
- liiga madal, jalgade lõdvestamist takistav kehaasend,
- käed liiguvad diagonaalis, mitte kepiraja kohal ette-taha.
3.3.2. Paaristõukelised sõiduviisid.
annaabi.ee 
