"kesvate" - 1 õppematerjal

Tervis ja Heaolu - UNI ja PUHKUS

1 Miks on uni oluline inimese heaolule? Unevajadused on ikkagi kõigest abstraksed näitajad. Tegelik küsimus kõlab: kas teie saate piisavalt magada, et tunneksite oma heaolu? Keegi ei tea ju tegelikult, kui suur on teie unevajadus, sest see varieerub isikuti. Oluline on enesetunne ning viletsast unest või magamatusest johtuvad ilmingud (kui neid tekib). Nimetagem neist väsimustunnet, reflekside aeglustumist, olukordade väärthindamist, loidsust, halba tuju või raskusi kesvate ja korduvate ülesannetega toimetulemisel. Mõistagi on need ainult üldtunnused, mis võivad tekkida ka hoopis muudel põhjustel. Inimese heaolule on alati palju kriteeriumeid:  Tundma rõõmu ka pisikestest asjadest  Olema iseendaga rahul  Inimene peab olema stressi, depressiooni ja pingevaba Uni ja inimese heaolu käib kokku. Sest see on oluline, et inimene oleks pingevaba. Kui