"kestvusspordialad" - 1 õppematerjal

Bioloogia gümnaasiumi materjal 2013

Anaeroobne treening- lihased hapnikupuuduses, tekib piimhape, mis põhjustab lihasväsimust. Rasvapõletus- madal pulss ja pikem aeg. Lühikese treeningu puhul: kuni 10 sekundit kasutatakse ära ATP varud lihastes. 10-60 sekundilise pingutuse korral sünteesitakse vajalik ATP glükolüüsi käigus. Glükolüüsi rakendamisel käivitub piimhappe tekkimine. Minutis pikemal pingutusel sünteesitakse vajalik ATP aeroobsel hingamisel- aeroobsel hingamisel põhinevad kõik kestvusspordialad. Füüsilise pingutuse korral kasutatakse tavaliselt järgmisi energiaallikaid:  Glükoos on energiaallikaks tavalisel igapäevasel aktiivsusel, kui me oleme piisavalt söönud.  Rasvade kasutuselevõtt nõuab aega, kuid kui nende lagundamine on kord alanud, tagab see päsiva ja stabiilse energiavaru pikaks ajaks.  Valkude lagundamisest saab organism tavaliselt 5% energiast. Valkude lagundamine