Pikamaajooks
jooksja sissehingatava hapniku abil säilitada suudab, lisamata seejuures piimhape hulka veres. Seda
saab kahjuks treenida ainult pikemalt hapnikuvõlas treenides. Samas on loodud muidugi ka
kunstlikud ained ehk erinevad dopingud.
Tänapäeval on tõusnud eriti oluliseks taastumisvõime. Võimalus kiiresti taastuda on saanud uue
mõiste. Omaaegne legend Lasse Viren omas ainulaadset looduse poolt antud taastamisvõimet.
Pikamaajooksus on tähtis teha vahelduval maastikul tempo ja kestvusjookse. Tähelepanu tuleb
pöörata, et jooksja tervis oleks korras. Pea ja kehatemperatuur peaks olema 36,5 kraadi. Külma ilma
korral vähendada kilometraazi, et ei tekiks külmetushaigusi (hingamisteede põletikke). Samas
peavad jooksu kohad vahelduma, sest inimene kohaneb ühe ja sama raja peal mistöttu organism
kohandub ja kujuneb välja kindel rütm rasked kohad on pidevalt ühes ja samas kohas, sportlane
hakkab jooksma ökonoomsemalt, järelikult tekib seal taandarend
annaabi.ee 
