"kestvusharjutused" - 1 õppematerjal

Spordifüsioloogia konspekt

• Neerupealiste aktiivsuse suurenemine  • Intermenstruaalne faas – Töövõime kõige madalam • Progesterooni kontsentratsiooni tõus – tüsistuste tekke oht Menstruatsiooni aeg • Esimestel päevadel – Viimistleda tehnikat – Kerge krossijooks – Mitte teha kõhupressi harjutusi • 70% naistest kehalise võimekuse tõus • 30% suurem või väiksem langus kogu aja vältel (kestvusharjutused) • Kiirusjõu aladel enamasti töövõime tõus Tsükli häirete tekkepõhjused: • Liiga intensiivne kehaline koormus • Tähtsad võistlused • Ajavööndite muutused – Biorütmi muutused • Hormonaalsete ravimite kasutamine • Seksuaalhormoonide kasutamine – Alla 16-17 a.võib tekitada tüsistusi • Menstruaaltsükli häired edaspidi • Mõju luude kasvule Kehalise koormuse mõju: • Sõltub