Akadeemilise sõudmise üldised alused
siis maksimaalne hapnikutarbimine aeroobsete mehhanismide võimsust. Sõltuvalt
võistlusdistantsi pikkusest etendavad suuremat rolli kas aeroobsete
energiatootmismehhanismide efektiivsus ja ökonoomsus (10 000 m-maraton) – aeroobne ja
anaeroobne lävi või võimsus (1500-5000 m) – maksimaalne hapnikutarbimine.
Vastupidavuse liigid on:
1. Põhivastupidavus
Aeroobse läve tasemel tehtava kestustreeninguga arendatakse baas- e. põhivastupidavust.
Aeroobse läve kiiruse juures ületatakse rasvade kasutamise võimsus energiatootmises,
hakatakse puhkeolekuga võrreldes kasutama rohkem glükogeeni ja vere laktaaditase ületab
vähesel määral puhkeolekutaseme.
2. Tempovastupidavus
Anaeroobse läve tõstmiseks tehtava treeninguga arendatakse tempovastupidavust. Treeningu
intensiivsus ei tohi ületada märgatavalt anaeroobsele lävele vastavat intensiivsust. Anaeroobne
annaabi.ee 
