Venitusharjutused
2. Põlvituses käed ees põrandal, sõrmed suunaga taha ja
pöidlad kõrval. Suruda pihkudega vastu põrandat, keha
kallutada veidi taha.
________________________________________________________________________
Küünarvarre sirutajad:
1. Sirget kätt painutada teise käe randmest allapoole.
13
KASUTATUD KIRJANDUS
1. Lemberg, H., Nurmekivi, A., Jalak, R., 1996. Kestusjooksja tarkvara. Tartu.
2. Pisuke, A., Nurmekivi, A., 1985. Kesk- ja pikamaajooks. Tallinn.
3. Jalak, R., Neissaar, I., 2006. Jõu- ja venitusharjutusi igaühele. Tallinn.
14
annaabi.ee 
