Keskmaajooksjate ettevalmistuse võimalustest
MEETOD II
Meetod II koosneb põhiliselt neljast komponendist.
1. Üldine kehaline ettevalmistus.
2. Üldine vastuidavuse treening.
3. Erialase vastupidavuse teening.
4. Kiirkooksu treening.
Uurimistöödes järeldatakse, et üldse kehalise ettevalmistuse kõrval alustada erialase
ettevalmistusega vastupidavustreeningut 16-17 aastastele. Uurimistöö kokkuvõttes soovitati
noortele keskmaajooksjatele:
6
1. Mitmekülgset kehalist ettevalmistust.
2. Individuaalsete iseärasuste arvestamist treeningukoormuse määramisel.
Jõuti järeldusele, et 16-17 aastastel noortel tuleb peatähelepanu pöörata üldisele kehalisele
ettevalmistusele ja kiiruse arendamisele. Uurimistöö teostajate arvates tuleks alustada 16-17
aastaselt erialase vastupidavuse arendamiset. 400-600m, 17-18 aastaselt 800m ja 18-19 aastaselt
annaabi.ee 
