Pilates
jõust.
Kui keha ja vaim töötavad üheskoos, tehakse
liigutust kõige tõhusamalt, kontrollides keha.
Keha kontrollimine on esmatähtis vigastuste
vältimiseks.
Kontrollita kasutame alati samu tugevaid
lihaseid ning nõrgemad lihased jäävadki
nõrgaks.
Pärast harjutuste selgeksõppimist aitab õige
keha kontrollimine seda teha kiiremini.
4. põhimõte: Keskendumine
Keskendumine on vajalik liigutuste kvaliteedi
tagamiseks.
Suurem keskendumistase võimaldab teil
liigutust ette kujutada ja seda oma keha
võimetele vastavalt sooritada.
5. põhimõte: Sujuvus
Pilates on täiuslik ja graatsiline koreograafia,
mille iga harjutus läheb energiliselt üle
järgmiseks.
Sujuvad ja nobedad liigutused loovad
ühtlase, voolava korduvuse, mida esitatakse
kiirustamata.
Järgmise liigutuse ennetama ja sujuvalt
sooritama õppimine aitab teil parandada oma
sportlikku sooritust ja Pilatese treeningut ning
annaabi.ee 
