MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
koormati ja sellest, kuivõrd suusad on liikumissuunaga risti. Triivimine, eriti aga triivpidurdus,
on üks keerukamaid suusatamise elemente, mida tuleks õppida alles pärast kindlat
laskumisoskuse omandamist. Triivpidurdust kasutatakse hoo kiireks vähendamiseks või
seiskumiseks. Seda õpitakse ja sooritatakse kõva põhja ja pehme pealispinnaga lumepinnal
mitmesuguse kaldega nõlvadel. Harjutada tuleb vähemalt keskmiselt hoolt. Sooritamine
algab energilise kergendusega, kergendusel viiakse paralleelsete suuskade kannad kõrvale
(mäepoolne suusk pöia võrra eespool), järgneb suuskade sujuv kantimine. Järsul kantimisel
võib tekkida järsk jõnksuline pidurdamine ja kukkumine. Samal ajal surutakse põlved mäe
poole, nägu ja õlad pööratakse oru poole (põikilaskumise asend). Pidurdus on seda tugevam,
mida hoogsam on kergendus ja sellele järgnev suuskade koormamine, mida suurem on
kantimine ja suuskade pööremine liikumissuunaga risti.
annaabi.ee 
