UJUMINE
sobivalt mugava kiirusega. (Haljand, Tamp, Kaal 1984: 9)
Vees sooritatavate tehnikaharjutuste programm koosneb järgmistest harjutustest:
Harjutused käte, jalgade ja kereliigutuste tehnika täiustamiseks eraldi. Ujutakse 25-50
100-150 meetri pikkusi lõike, lõigu pikkusele vastava kiirusega, näiteks ühe käega krooli,
rõhutades aktiivselt tõmbe algust, seejärel sama rõhutatud kõrge küünarnuki asendiga jne.
Harjutused kätele, jalgadele, kereliikumisele, pea liigutustele jne, jälgides ainult ühe
kehaosa tegevust kontsentreeritud tähelepanuga kogu liigutuste tsükli vältel tehtava töö
ulatuses. Näiteks, sama harjutus- krooliujumine ühe käega, rõhutades käe haarettõmmet,
tõuget, kiirendust, lõdvestust jms
Harjutused faaside kaupa nõutud suuniste täitmisele täiskoordinatsioonis mõtestatud
tegevusega.
Igas ujumistehnika mudelis on toodud kokku üle 50 tehnikanõude, seepärast jätkub
annaabi.ee 
