UJUMINE
õigesti sooritatud nõutele vastavast liigutusest või kooskõlastatusest. Spetsiaalsete
tunnetusharjutuste sooritamine liiga aeglaselt ei ole efektiivne, sest sellisel juhul kaob õige
kontaktitunne veega. Seepärast tuleb kõik tehnikaharjutused sooritada suhteliselt intensiivselt,
sobivalt mugava kiirusega. (Haljand, Tamp, Kaal 1984: 9)
Vees sooritatavate tehnikaharjutuste programm koosneb järgmistest harjutustest:
Harjutused käte, jalgade ja kereliigutuste tehnika täiustamiseks eraldi. Ujutakse 25-50
100-150 meetri pikkusi lõike, lõigu pikkusele vastava kiirusega, näiteks ühe käega krooli,
rõhutades aktiivselt tõmbe algust, seejärel sama rõhutatud kõrge küünarnuki asendiga jne.
Harjutused kätele, jalgadele, kereliikumisele, pea liigutustele jne, jälgides ainult ühe
kehaosa tegevust kontsentreeritud tähelepanuga kogu liigutuste tsükli vältel tehtava töö
ulatuses
annaabi.ee 
