Suusatamise põhikursus- eksamiküsimused!!
Suusatamise põhikursus- eksamiküsimused!!
1. Mäesõidu elemendid
Pöörded paigal:
1) Lehvikpööre (eest, tagant) – tõsta suuska pöiast; väikesed sammud; sama käsi-jalg
liiguvad korraga; suusaninad/-kannad paigal; tekib „päike“
2) Tõstepööre kõrvale – käed laialt keppidega seljast taha poole ja neile toetuda +
keppidepoolsele jalale; teine jalg ümber pöörata -> raskus sellele jalale -> kepid ja
tugijalg juurde tõsta
3) Tõstepööre üle suusa (eest) - käed laialt keppidega seljast taha poole ja neile toetuda
+ keppidest eemal olevale jalale; keppidepoolne jalg üle tugijala suusanina viia -> kepid
kõrvale tuua ja siis teine jalg ümber pöörata ja juurde tuua
4) Hüppepööre (toetusega keppidele ja ilma) – põlvist kõverduda ja kepid klambrite
annaabi.ee 
