· Puusa painutuslihaste venitus keppidele toetudes · Reie esiosade venitus keppidele toetudes · Reie eesosade venitus keppidega · Sääremarjade venitus vastu keppe · Reie sisekülje venitus keppidele toetudes · Niude- ja puusavöö piirkonna venitus keppide toetudes · Tuharalihaste venitus seistes ja keppidele toetudes Ülakeha harjutused: · Kepiringid · Painutused taha · Õlalihase venitus kepile toetudes · Laiade seljalihaste venitus keppidele toetudes · Ülakeha ringid, kepid selja taga · Käsivarte sirutajalihaste venitus · Külgede venitus, kepid sirgetel kätel · Käsivarte painutuslihaste venitus Jõu- , kordinatsiooni- ka soojendusharjutused. Need sobivad kõige paremini aktiivsete tervisespordi rühmadele, kui õigesti sooritatutena
· Reie tagaosa venitus keppidele surudes · Puusa painutuslihaste venitus keppidele toetudes · Reie esiosade venitus keppidele toetudes · Reie eesosade venitus keppidega · Sääremarjade venitus vastu keppe · Reie sisekülje venitus keppidele toetudes · Niude- ja puusavöö piirkonna venitus keppide toetudes · Tuharalihaste venitus seistes ja keppidele toetudes Ülakeha harjutused: · Kepiringid · Painutused taha · Õlalihase venitus kepile toetudes · Laiade seljalihaste venitus keppidele toetudes · Ülakeha ringid, kepid selja taga · Käsivarte sirutajalihaste venitus · Külgede venitus, kepid sirgetel kätel · Käsivarte painutuslihaste venitus Jõu- , kordinatsiooni- ka soojendusharjutused. Need sobivad kõige paremini aktiivsete tervisespordi rühmadele, kui õigesti sooritatutena
annaabi.ee 
