"kepiotsad" - 1 õppematerjal

Suusatamise põhikursus- eksamiküsimused!!

2) Aktiivse käte hooga – jalgadetöö nagu eelmises; käsi liigub vastasjala poole; kere ei tohi pöörduda 3) Paaristõukeline pooluisusamm – mõlema jala samm ühe kepitõuke ajal: üks jalg käärselt=kepitõuge, teine jalg otse =kätehoog ette. 4) Paaristõukeline kahesammuline „tõusul“ – mõlemad jalad teevad sammu ühe kepitõuke peale: üks jalg maas=kepitõuge, teine jalg maas=kätehoog ette; kepitõuge ja kätehoog toimuvad ajaliselt võrdses rütmis; kepiotsad maha kehale lähedal; jala ja kätetõuge peab olema samaaegne; tõusul väiskant->täistald-> sisekant 5) Paaristõukeline kahesammuline „lausikul“ – mõlema jala samm ühel tõukel; juhtjalg liigub otse, teine käärselt; kätehoo faas on pikem kui kepitõuke faas: käed tuuakse küll kiiresti ette, aga libisemine kestab kauem 6) Paaristõukeline ühesammuline (Wassberg)– iga sammu peale tehakse paaristõuge;