"kehtvivad" - 1 õppematerjal

Tervis ja Heaolu - UNI ja PUHKUS

Tänapäeva ``avatud`` inimesed teadvustavad endale järjest rohkem õige liikumise, tervisliku toitumise ja aktiivsete eluviiside tähtsust. Olles kord endale põhireeglid omandanud, on väga lihtne neist edaspidi kinni hoida. Viimase saja aasta jooksul on inimeste kehaline koormus muutnud rohkem kui kunagi varem. Liftid, autod ja lennukid vähendavad jõupingutusi ühest kohast teise liikumisel. Masinad ja arvutid asendavad rasket füüsilist tööd. Ometi kehtvivad inimeste puhul needsamad bioloogilised seadused, mis aastasadade eest, ainult tehnilised võimalused olid vanasti väiksemad.4 Inimene vajab puhastumist ja puhkamis kui temal või tema organismil on järgenvad sümptomid:  Südamekloppimine, kiire pulss, peapööritus, jõuetus  Lihaskrambid, jäsemete suremine  Unetus,unehäired, uni-mis ei värskenda, uimasus  Füüsiline väsimus, kurnatus või letargia  Peavalu,seedehäired, nohu, köha, kinnine nina