"kehlisest" - 1 õppematerjal

Koka eksami materjal (erinevad teemad)

PAV - põhiainevahetuse energiakulu Seda minimaalset energiahulka, mis inimestel kulub rahulolekus (lamades, puhates) kudede ainevahetuseks, hingamiseks, südame ja näärmete tööks, nimetatakse põhiainevahetuseks (PAV). PAV-iks kuluv energia sõltub east, soost, kehaehitusest, organismi üldisest füüsilisest seisundist. Meestel on see 10% suurem kui naistel. Inimese ööpäevane energiatarve võrdub: E = PAV (põhiainevahetus) + EVT (energiatarve tegevusteks) Olenevalt kehlisest koormusest jagatakse tööalad 5 rühma. Väga väikese kehalise koormusega ­ 1,4 x PAV, väga vähe liikuva inimese töö, kes viibib ruumis. Väikese kehalise koormusega ­ meestel 1,6 x PAV, naistel 1,5 x PAV, vähe liikuva tööga inimesed Keskmise kehalise koormusega ­ 1,8 x PAV Kõrge kehalise koormusega ­ 2,0 x PAV Väga kõrge kehalise koormusega ­ 2,2 x PAV Meeste energiavajadus on suurim 19-30 eluaastani, naistel 15-18, vanuse kasvades energiavajadus väheneb.