"kehkaal" - 1 õppematerjal

Kehaline aktiivsus ja tervislikud seisundid

mis liigub, see kasvab. Peamised terviseprobleemid, mis kaasnevad vähesest kehalisest aktiivsusest on : 1) Ülekaalulisus 2) Südamehaigused 3) Kõrge vererõhk 4) Valud liigestes 5) Stress 6) Depressioon ja ärevus Inimese keha optimaalne kaal sõltub väga erinevatest asjaoludest, nagu näiteks vanus, pikkus, kehakaal, lihaste mass, uude mass. Ülekaalulisuse näitjana usaldatakse siiski tänapäeval kehamassi indeksi. Selle leidmisel jagatakse kehkaal kilogrammides pikkuse ruuduga (meetrites). Kehamassi indeksi hindamine: KMI Hinnang Ülekaalu % alla 19 alatoitumine - 19-24 normaalne kaal - 24,1-27 kerge ületoitumine 1-10 27,1-30 keskmine 11-20 ületoitumine 30,1-40 mõõdukas 21-60 ületoitumine üle 40 tugev ületoitumine üle 60