UNI JA UNEHÄIRED TAPAGÜMNAASIUMI ÕPETAJATE SEAS
ajast. Sellest lähtuvalt peaksime magamistuppa rohkem investeerima. Magamistoa
asukohaks tuleks valida kõige müravaiksem ruum. Suurt tähelepanu peaks pöörama
siseviimistlusele, voodile, padjale ning tekile. (samas)
Kergemate unehäirete korral võib abi saada ka uinumist soodustavatest ravimtaimeteedest
näiteks humalatee, melissitee, raudrohutee ja piparmünditee. Hästi mõjuvad ka
ravimtaimede jala- või koguni kehavannid. Väga hästi mõjuvad vannisoolad, lavendli vann
kui ka kuuseokka ekstrakti vannid. (samas)
Selleks, et unehäiretega toime tulla oleks mõistlik järgida unehügieeni reegleid. Aeg-ajalt
peaks tegelema spordiga. Erilist tähelepanu peaks pöörama magamistoa sisustusele ning
asukohale.
17
7. UNI JA UNEHÄIRED TAPAGÜMNAASIUMI ÕPETAJATE SEAS
2015
annaabi.ee 
