TANTSIJA FÜÜSILISE VIGASTUSE MÕJU ELUKUTSELE SOMAATILISTE TREENINGSÜSTEEMIDE NÄITEL
Kui näha keha, kui pelgalt füüsilist instrumenti, on tee vigastusteni kiire ja nendega
tegelemine poolik. Kuigi Pilates pole sageli tantsijate jaoks loomulik ega kehapärane (käesolev
töö, Lisa 3, 4 põhjal), tasub treeningsüsteemi siiski vaadelda tema "korpust" toetava
treeningmeetodi ja vaimse keskendumise arendajana. Pilatese üheks aluseks on tasakaalustatud
hingamine ja "kohalolek" treeningu vältel. Olles ise Pilatest praktiseerinud võin julgelt väita, et
tegemist on nii kehatreeningu, kui ka positiivse vaimse seisundi loomisega läbi staatiliste
harjutuste. Tekib nn. seisunditunnetus, mille käigus kehas toimuvad protsessid soojendavad ja
stimuleerivad sisemisi väikeseid lihaseid. Isiklikust kogemusest lähtudes võin öelda, et minu
nimmelüli pole näinud aastaid sellist progressi alaselja liikuvuses, kui pärast Pilatese
jõutreeningut pooleteise kuu vältel. "Aktiivsuse säilitamine on tähtis ka selleks, et ergutada
annaabi.ee 
