"keharaskussujuvalt" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Tüüpilised vead: - Pidev kõrge ja püstine asend, halb tasakaal. - Kangejalgsus, astutakse küll suusalt suusale, kuid ei tõugata hoogsalt pöördevälise jalaga. - Puudub iseloomulik lonkav liikumine ja hoog ei suurene. Vigade kõrvaldamine: rohke juurdeviivate harjutuste kasutamine, uisusõiduviiside (eriti pooluisusamm) omandamine. 3.8.3. Sahkpööre. See seisneb laskumisel sahkasendi võtmises, mille järel kantakse keharaskussujuvalt pöördevälisele ja tugevamini kanditud suusale. Pöördeväline jalg kõverdub ning keha kallutatakse oru poole. Tekkiv asümmeetriline pidurdus tekitabki pöörde. Joonis. Sahkpöörde sooritamine. Sahkpööret kasutatakse peamiselt maastikusuusatamisel laugetel nõlvadel takistuste vahel laskudes, järsematel tundmatutel nõlvadel ja piiratud nähtavuse (udu, videvik) korral. Sahkpööre on juurdeviivaks harjutuseks paralleelpöörde õppimisel. Rõhutatakse suusakanna