LIBLIKUJUMINE
Harjuta hingamist, kükitades madalas vees. Kummardu ettepoole kuni nägu on vee all.
Harjuta pea tõstmist hingamiseks kõige rohkem paari sentimeetri võrra. Lõug olgu paigal,
väldi peaga noogutamist.
Jätka delfiiniharjutusega, hingates nii, et lõug oleks vees, pilk alla suunatud, pea paigal.
Esialgu hinga iga 3 kuni 5 tsükli tagant, seejärel sagedamini, kuni suudada juba iga
tsüklitõmbe ajal sügavalt hingata.
Ära tõsta hingamiseks lõuga, vaid lase sel juhtuda sundimatult kehalainetuse ajal. Põlvi
painutades tõuseb pea iseenesest üles, hinga kohe kui suu on veest tühi.
Ära teravust pilku, vaid pigem sulge oma silmad. Nägemisteravuse saavutamise ootamine
sunnib sind pea vette viimisega viivitama
Kohanda hingamine rinna allasurumise rütmiga, mida eelnevalt mainitud.
Vee kaldenurgad
See harjutus õpetab taastuma lõdvestunud, veepinda embava liigutusega.
Hõlju, nägu vee all ning käed jalad välja sirutatud. Kui vaja, soorita sirgete jalgadega
annaabi.ee 
