" Antoine de Saint-Exupéry 4. ,,Maailm ise aga, see, mis on meie ümber ja meie sees, ei ole iial ühekülgne. Iial ei ole inimene ainult pühak ega ainult patune." H. Hesse 5. ,,Armastust võib paluda ja osta, võib kingiks saada ja tänavalt leida, aga vägisi võtta seda ei saa." H.Hesse 6. ,,Ühe inimese tarkus ja vara näib teistele ikka narrusena." H.Hesse 7. ,,Kui omakasu mängus ei ole, siis on luuletamine, aga kui omakasu tuleb mängu, siis on valetamine." E.Salumäe 8. ,,Kehakultuurlane see on keha ilma kultuurita." E.Salumäe 9. ,,Me rajame oma elutee ise, keegi teine ei saa seda meie eest teha." E.Salumäe 10. ,,Õnnel on sada nägu ja kes tema alati ära tunneb?" E.Hemingway 11. ,,Kõik ümberringi näivad imehästi teadvat, kuidas me oma elu elama peame. Aga kuidas enda elu elada, seda nad ei tea." P.Coelho 12. ,,Ma olen nagu kõik teisedki: näen maailma sellisena, nagu ma tahan seda näha, mitte sellisena nagu see on." P.Coelho 13
Kui arst palub sul kaalust maha võtta, siis räägib ta sinu keha ülearusest rasvkoest, mitte lihasmassist ega veest. Miks lihasmassi varumine püsiva tulemuse saavutamise seisukohalt nii tähtis on? Sellepärast et põhiainevahetuseks hingamine, vereringe jne. vajalik kalorihulk (umbes 63% päevase energia tarbimisest) on otseselt võrdne lihaskoe hulgaga. Kui me kaotame lihaskudet, siis hakkab meie põhiainevahetus aeglustuma. Tüüpiline kehakultuurlane vajab 3000-6000 kalorit päevas, et oma kõva tööga hangitud lihased vormis hoida. Kui me keskendume lihasmassi muretsemisele, siis eemaldub kehast ülearune rasv. Tegelikult aktiveerivad kiiresti mõjuvad lihtsad kõhnumismeetodid, mis vähendavad lihasmassi, keha hoopis rasvu juurde varuma. Kuigi ülearune rasv on ebatervislik, pole ka päris õige mõelda, et rasvaprotsent peaks olema null. Organismil on vaja teatud hulk rasvu, nii-öelda asendamatuid rasvhappeid
annaabi.ee 
