Isiklik hügieen - nahk, hambad, üldine
mikroorganismid paljunevad edukalt just niisketes kohtades.
4
Käsi tuleb pesta kindlasti enne sööki; peale wc käimist; õuest, töölt, koolist,
bussist, linnast, kauplusest tulles; peale lemmikloomadega tegelemist jne.
Kandke naturaalsest materjalist (puuvillane, linane, villane) riideid, sokke ja
jalanõusid.
Vajadusel kasutada niisutavaid kehakreeme.
Proovida ära jätta kofeiiniga joogid, alkohol, samuti tugevalt lõhnavad
toiduained, nagu küüslauk ja sibul.
Panna korda päevareziim, öise une aeg täiskasvanul 8 tundi (lastel 10 tundi)
ööpäevas.
Katsuda lõõgastuda, see võib aidata kontrollida stressi, mis vallandab
higistamise.
5
JUUSTE TERVISHOID
Juuksed on osake meie naha ainevahetusest ja läbi nende peegeldub ka meie
tervis.
annaabi.ee 
