Ernst Idla võimlemissüsteemi sünd ja areng Eestis ja välismaal
Lihaste pinge ja lõdvestuse tahtele allutatus on
eelduseks oma keha valitsemisel, liigutuste joone tunnetamisel.Eriline osa on Idla kõnni-
ning jooksukoolil, kuhu kuuluvad mitmesugused kõnni- ning jooksuvormid: rulluv kõnd,
hiiliv kõnd, vetruv kõnd, pöiasirutsukõnd; pöiajooks, põlvetõste- ja sääretõstejooks, jooks
pika ettehaarava sammuga, vabalt ettependelduva jalaga, väike ja suur väljendusjooks,
jooks üksi, kahe- ja kolemkesi. Tegeledes kuni kaks korda nädalas kehakooliga, omandab
õpilane ühe aasta jooksul kauni rühi, vaba, harmoonilise liikumise ning hea
enesetunde.Astmeks edasi on edasijõudnute rühmad, valikrühamd, eliit-ehk
musterrühmad, kus tunni sisuks kehakooli kõrval on juba suuremat koordinatsiooni ning
peenemat lihastööd aendavad harjutused. Siin kasvas ka tantsulise liikumise osatähtsus,
kus võimleja valisteb oma keha mitte ainult ajas (rütm) ja ruumis, vaid tunnetab ühtlasi
kaaslaste liikumist, kogu rühma liikumisjoont
annaabi.ee 
