Suusatamise tehnika ja põhitõed:Veerpalu, Šmigun - referaat
kõrvale. Löögikoha määrab suuskade libikiirus kiiremini liikudes lüüakse kepid
lumme ettepoole ja aeglasema hooga edasi minnes tahapoole. Paaristõuke
kasulikkuse määrab ülakeha ja käte jõu kasutamine. Esmalt rakendab suusataja
tõukesse ülakeha ja seejärel käed.
Kui palju ülakeha ette kallutada ja kust liiguvad käed kas ülalt või altpoolt põlvi,
sõltub sõidu eesmärgist. Pikemat tõukeliigutust ja sügavamat kehakallet kasutavad
tavaliselt harrastussuusatajad, see sobib ka maratoni läbimisel. Just hästi libisedes ja
korralikul rajal tõuseb sellisest tõukest suur kasu.
Kui pikalt peaks aga kätega tõukama? Võisteldes ja kiires tempos treenides liiguvad
käed tõukel üsna pisut jalgadest mööda, et seejärel kohe jälle uuesti tõugata.
Pikematel sõitudel ja harrastussuusatamises liiguvad käed ehk pisut kaugemale taha,
aga mitte mingil juhul ei tohiks neid koos kepiga taha üles loopida.
annaabi.ee 
