Toitumise põhialused spordis
Osteoporoosi soodustab kaltsiumivaegus
· Just naissportlased saavad toiduga sageli vähem kaltsiumi kui vajalik,
põhjustatuna väiksemast toidukogusest
· Meestel esineb seda harvem
· Naised ei tohi üle toituda, vaid kasutada enam kaltsiumi sisaldavaid
toiduaineid
· Segatoidus on kaltsiumi enam piimas ja piimatoodetes 60-75%, kuid ka kalas
ja kalakonservides
Treeneri kohustused toitumishäirete korral
· Ei tohi ületähtsustada kehakaaalu probleemi
· Aidata tervisliku toitumise alaste nõuannetega
· Konsulteerida toitumise asjatundjatega
· Kontrollida pidevalt kehakaalu, vältides kiiret langust
· Toitumishäire avastamisel suunata sportlane vastava spetsialisti juurde
· Mitte soovitama lahtistite kasutamist kehakaalu langetamiseks
Sportlase toit peab olema süsivesikurikas.
Olenevalt spordialast peavad süsivesikud andma 55-65% vajalikust energiast, eelistada tuleks
annaabi.ee 
