Tervislik toitumine - Uurimistöö
ei teki energia puudu ega ülejääki. Esimesel juhul ei jätkuks jõudu arenemiseks, kasvamiseks
ning terve ja tugevana püsimiseks. Kalorite ülejäägi puhul oleks, aga karta üleliigset
kehakaalu, mis samuti hakkaks tekitama terviseprobleeme.
Võrreldes teadlaste poolt soovitatud menüüd minu menüüga sain teada, et minu
toitumisharjumusi võib pidada üsna tervislikeks. Uurimuse käigus selgus, et minu päeva
kalorite arv tuleb 279 kcali suurem kui näidismenüüs, aga kuna olen kuueteist aastane
tütarlaps ja tegelen aktiivselt ning igapäevaselt spordiga, siis minu keha tarbib ka rohkem
kilokaloreid. Toiteainete gruppe uurides selgus, et tarbin vähe valgurikkaid toite ning nende
hulka võiks suurendada süsivesikuvesiku rikaste toitude arvel.
Jätkades samasuguseid toitumisharjumusi ja füüsilist liikumist pole mul
lähiajal karta kehakaalu tõusu ja terviserikkeid.
KASUTATUD KIRJANDUS
1
annaabi.ee 
