Suusatamise põhikursus- eksamiküsimused!!
suusatamisel just liikumisintensiivsus ja sellele vastav riietus. Vältida tuleks n.ö.
“ülepakkimist”, sest liiga soojalt riietudes on probleemiks mahajahtumine vähimalgi
peatumisel. Pigem riietuda nii, et peatudes oleks võimalik riideid juurde lisada. Siis võiks
võimalusel ka midagi sooja juua või pikemal matkal isegi süüa kaasavõetud
kergestiseeditavat ja energiarohket toitu ( rosinad, energiabatoonid).
Tõsisema pakase või vinge tuule puhul katta nägu ja suu kattemaskiga. Tunnetada oma
jõuvarusid, nende piisavust ja jaotamist retke lõpetamiseks. Võimalusel tuleks sõita
ühises rühmas. Muidugi oleks hea suusatada koos sama tasemega kaaslastega, aga kui
grupp on erinev ja eesmärgiks pole võistlus, siis tuleks lähtuda nõrgimast rühma
liikmest. Kõik talvistes oludes plaanitavad peatused tuleb teha lühikesed, et vältida
mahajahtumist.
Ohutus suusatamisel
Ohutu kukkumine
Õige kiiruse valik
Teiste suusatajatega arvestamine
Suusatamine harrastusena
annaabi.ee 
