"kasutamineenese" - 1 õppematerjal

Suhtlemise aluste eksam 2012

*Näolihaste tuksed ja tõmblused, (tikid) *Sagedased külmetushaigused *Kõrgenenud või lämbuv hääl *Kiire väsimine ja pikaajaline väsimus *Migreen *Lihaspinge või kerged valud rinnas *Unehäired *Suguelulised probleemid nt impotentsus 4. Nimeta stressi käitumuslikke sümptomeid. (4) *Antisotsiaalne käitumine, (ründad kedagi, lööd maha) *Väitmine, et ollakse liiga hõivatud selleks , et lõõgastuda *Huvi kadumine seksi vastu *Töövõime alanemine *Ebaratsionaalne aja kasutamineenese eest mittehoolitsemine *Toetavatest suhetest tagasitõmbumine  5. Kuidas vabaneda stressist? (kontrolli, kumb valik!!!) *Usalduslikud vestlused *Efektiivne aja kasutamine *Eesmärkide seadmine *Füüsiline treening *Regulaarne puhkus *Tervislik eluviis *Toetavad suhted Stressi vähendamine: *Loo pos keskkond *Mõtle, kas antud problem on oluline ka 5 või 10 a pärast *Treening ja lõõgastus *Stressi vähendamine tool ja kodus 6. Kirjelda läbipõlemise reaktsioone (2)