MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
- Paigal sõiduviisi imiteerimine; kehaasendite ja jäsemete asendite kontroll.
- Kepitõuketa uisusammul käte paaristõuke imiteerimine (katetõuke liikumise
imiteerimine ilma kepitõuget sooritamata).
- Õpitava viisi lausikuvariandi õppimine soodsates oludes (tasane maa, hea libisemine).
- Eelmise variandi õnnestumisel üle minna laugele, hiljem järsemale tõusule. Kiiruse
vähenemine sunnib seal üle minema tõusuvariandi kasuatmisele. Kel sooritamine ei
õnnestu (hoog jääb seisma, liigutused lähevad sassi), sellel on ilmseid kehaliste
võimete puudujääke (ei suudeta tõugata, koordinatsioon on halb). Sel juhul tuleb üle
minna kergematele tingimustele.
- Kel mõlemad variandid õnnestuvad, õppigu paaristõuget sooritama nii parema kui
vasaku jalatõuke järel. See aitab ühtlasemalt koormata ja arendada kõiki kere
lihaseid
annaabi.ee 
